社交媒体头像尺寸选错，最常见的后果就两种：糊，或者被裁掉一圈。别慌，这篇就像一本小工具书，照着做就行。
先记住一句话：做一张"512×512 的正方形"，基本到处都能用
很多平台头像显示得很小，但你上传的图如果太小，就容易糊。所以我的建议很简单：用 512×512 的正方形原图，再让平台自己缩小显示。
主流平台头像尺寸一览（2026）
小提示：很多平台会"圆形显示"，所以关键内容一定要放中间。
| 平台 | 常见显示/推荐尺寸 | 我建议你上传 | 备注 | |---|---:|---:|---| | Discord | 128×128 | 512×512 | 小图也清晰 | | X（Twitter） | 400×400 | 512×512 | 圆形裁切 | | Instagram | 320×320 | 512×512 | 圆形裁切 | | LinkedIn | 400×400 | 512×512 | 更适合头像/Logo | | 微信 | 640×640 | 640×640 或 512×512 | 越清晰越好 | | TikTok | 200×200（常见推荐） | 512×512 | 圆形裁切 | | YouTube | 800×800 | 800×800 或 512×512 | 圆形裁切 |
方形 vs 圆形：为什么你头像总被"切掉耳朵"？
很多平台上传是方形，展示时却变成圆形。你可以把头像想成一块披萨：平台会用一个圆形模具去扣。
圆形安全区（超好用的土办法）
- 把你的头像想成一个正方形
- 最外圈 10%~15% 的边缘别放字、别放关键图案
- 人脸/Logo 放在中间，最稳
头像设计的通用建议（不用学设计也能做）
- 永远用正方形原图
- 尺寸至少 512×512
- 重要内容离边缘远一点
- 缩小到"手机上一粒米大小"也要能看清（比如缩到 48×48 试试看）
用 Square Face Icon Generator：一次生成，处处可用
如果你不想反复裁剪、反复改尺寸，直接用这个思路：
- 打开工具：Square Face Icon Generator，点击 START
- 自己做头像（选脸型、发型、配饰）
- 选择：透明背景（很多场景更干净）
- 下载 PNG，默认就是 512×512
你得到的结果：
- 一次生成适配所有平台
- 默认输出 512×512 高清尺寸
- 透明背景万能适配
- 免去反复调整尺寸的麻烦
Canva / Fotor 也能做，为什么还要用它？
- Canva、Fotor：功能多，但你可能要点很多步
- Square Face Icon Generator：就是为头像这件事做的，更快、更直接
常见问题（FAQ）
Q1：我上传了 400×400，为什么还是糊？ A：可能图片本身被压缩过。尽量用原图，或者直接输出 512×512 PNG。
Q2：头像上的字总看不清怎么办？ A：别写太多字。只留 1~2 个字母/符号，且放中间。
Q3：圆形裁切怎么保证不切到？ A：边缘留白。关键内容放中间 70% 的区域最稳。
外部链接
- X 帮助中心：help.x.com
- LinkedIn 官方图片规格说明：linkedin.com/help
- Hootsuite 社媒尺寸参考：blog.hootsuite.com
- Canva 尺寸参考：canva.com/sizes
- Fotor：fotor.com